La Fundación Malagueña de Asistencia a Enfermos de Cáncer lleva un año dando cursos gratuitos a empresas y particulares con un 75 por ciento de éxito.
ALFONSO VÁZQUEZ. MÁLAGA “El tabaco es una bala de humo”, decía Ramón Gómez de la Serna y esta bala ya puede desviarse gracias a los cursos que imparte desde hace un año la Fundación Malagueña de Asistencia a Enfermos de Cáncer, en su sede del número 19 de la calle Denis Belgrano.
“Una empresa con un alto número de fumadores va a tener problemas en su producción cuando empiecen a salir a fumar o se pongan nerviosos”, explica Jorge León, presidente de la organización sin ánimo de lucro, recordando la inminente ley que prohíbe fumar en los centros de trabajo.
Durante 2005 la fundación que preside ha ofrecido sus servicios a empresas y particulares y ahora mismo imparte cursos gratuitos para dejar de fumar a trabajadores de Emasa. Algunas de estas empresas, a la vista de los excelentes resultados, cooperan luego de forma desinteresada con la fundación malagueña. Lo cierto es que el 75 por ciento de los que terminan los cursos se despide del tabaco. Este año se han apuntado 50 personas a las sesiones gratuitas. “Unos cursos que en otras partes cuestan entre 250 y 300 euros”, comenta José Martínez de Aldecoa, gerente de la fundación.
“Se supone que la persona que asiste debe estar convencida y por eso en la primera sesión les aclaramos las expectativas: no se trata de que reduzcan el tabaco sino de que lo abandonen”, explica Carmen Cabello, psicóloga encargada de los cursos.
Una sesión semanal de hora y media durante ocho semanas es lo que necesitan los interesados para dejar de fumar. “Normalmente a la sexta semana es cuando se deja el tabaco”, explica Carmen.
La dependencia física, psíquica y social del tabaco es lo que se trata de combatir. “Lo primero que se trabaja es la dependencia física, reduciendo la cantidad de nicotina en la sangre”, comenta la psicóloga. Para ello, a los fumadores que siguen los cursos no se les reduce el tabaco sino que se les anima a que fumen cigarros con menos nicotina.
También cuenta la psicología: “Es la percepción de vacío que sienten cuando no fuman. No saben qué les pasa y se sienten irritables”, dice Carmen Cabello. Y esto ocurre incluso cuando la dependencia física ha desaparecido porque a las 48 horas de dejar de fumar desaparece la nicotina en la sangre.
La dependencia también es social, de ahí que, muchas veces, los fumadores tengan el hábito de fumar al coger el coche o al comenzar a trabajar. “Fuman de forma automática porque no lo piensan. Muchos de los fumadores nos comentan que, a veces, se encuentran con un cigarrillo entre los dedos sin pensarlo. Es como un botón que ponen en marcha”, destaca Carmen.
Por eso, junto a los cigarrillos con menos nicotina, los cursos tratan de romper los lazos afectivos entre tabaco y conducta. “Si después de comer nos apetece un cigarrillo, esperamos diez minutos. La ansiedad es cuestión de 2 ó 3 minutos y luego desaparece”.
Además, los cursos proporcionan un control de peso al principio y al final para los preocupados por la gordura, ofreciendo algunas estrategias: “Les aconsejamos que beban mucha agua y, en lugar de pipas, por ejemplo, que las sustituyan por caramelos sin azúcar o pipas de girasol”, subraya la psicóloga.
Por último, los futuros no fumadores tienen unos deberes u objetivos semanales como por ejemplo dejar de fumar el último tercio del cigarrillo y más tarde la segunda mitad, pues es en la parte final del cigarro donde se concentra más nicotina.
En grupo. Sin duda, en el éxito de los cursos tiene mucho que ver el que éstos se den en grupos de unas diez personas. “Se pican entre ellos e incluso se dan recetas entre ellos que les funcionan para dejar de fumar”, comenta el gerente de la fundación. Los futuros ex fumadores tienen una media de edad de 45 años y muchos llevan 25 años fumando. Les quedan ya muy pocas caladas. Los interesados en contactar con la fundación, pueden hacerlo en el 952 12 17 17.
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